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[网球频道]网球发球时的身体跃起与鞭打_手腕

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原标题:网球发球时的身体跃起与鞭打

五一小长假,网球业余玩家们大多湧向久违的网球场。他们握起球拍要找回曾经的感觉,一般会发现,最易让人感觉生疏的就是自己的发球动作了。常说拳不离手、曲不离口。大家都宅了那么长时间,即使可以在小区里对墙练习击球手法,场地就那么大,螺丝壳里做道场,又怎么好练发球呢?如今回到场地上,便只能常温常新了。

所谓发球时的身体跃起和鞭打,一个指身体下部即腿脚,一个是上部即指手臂,这样还是分开说为好。记得教练在教我们学发球时,强调的最多的是身体上部动作,而很少会要求我们的腿脚的。以至于有些业余玩家,发球前屈膝下蹲,发球时两腿都没打直,双脚像被钉子钉在原地上。更别说发球后,人的身体要有一只脚进入底线,你的腿都没迈进场。这说明,你根本就没发上力,尽管你上部即双手动作都不差。

我们常常讲要用身体击球,同理,发球更需要使用身体的力量,因为身体就是发球链条的整个部分。发球时也不能忘了——击打网球的力量,主要来自于我们腿脚蹬地时地面的反作用力。在开始发球前,要采取稍微面向侧面的站立姿势,然后在击球过程中转向球。我们屈膝蹬地让身体跃起的力量,是带转体向上向前的,这相当于我们平时击打网球时身体前冲的力,作用很大。极好地配合了持拍手向上向前用力挥拍。而这样在身体落下时,我们自会有一只脚会踏入底线内。

再来谈谈发球的鞭打,这当然离不开手臂和手腕的运用。大家都知道,一般的鞭子都是软的,这就要求我们要保持身体、手臂和手腕各部位的放松,才能在发球时达成鞭打的动作。其中手腕的转动,是产生拍头速度与获得旋转的关键。发球是需要扣腕的,正是前臂外旋加手腕扣动产生鞭击,无论是平击发球还是旋转发球。

在放松的前提下,我们先让肘部抬起,再转动肘部有点像“高举奖杯”姿态,这样一来,双肩会形成一个相对稳定的平台,有利于保证你的发球质量。身体要后仰、持拍一侧的脚往后往下蹬便于转体、手臂往外旋、球向上打、最后手腕稍扣一下。需要注意的是,我们的非持拍手在抛球后,应该留在原位置上一会,需等到持拍手击球前的瞬间才能落下。否则,非持拍手的过早落下,可能会带动头部朝下,容易让球落网。

我是将发球时身体的跃起和鞭打是分开讲的,只为表叙方便才这样。而发球其实是身体各部位紧密的整体动作,如拍头产生最大速度的瞬间,是在前臂正向上向前朝向球网的时候,如果你在前臂未达到最大挥速之前,双脚就已经腾起,那就会让你白白地失去一些力量。所以最后强调一下,发球注意身体的整体配合很重要!(来源:网球之家 作者:牧鸟人)返回搜狐,查看更多

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